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Direitos Humanos Básicos

2011-09-25T15:07:00.003-03:00

1. O direito de manter sua dignidade e respeito se comportando de forma habilidosa ou assertiva, inclusive se a outra pessoa se sentir ferida , contanto que não viole os direitos básicos de outra pessoa;

2. O direito de ser tratada com respeito e dignidade;

3. O direito de dizer não a pedidos sem ter de se sentir culpado ou egoista;

4. O direito de experimentar e expressar seus próprios sentimentos;

5. O direito de parar e pensar antes de atuar;

6. O direito de mudar de opinião;

7. O direito de pedir o que quer (dando-se conta de que a outra pessoa tem o direito de dizer não);

8. O direito de fazer menos do que é humanamente capaz de fazer;

9. O direito de ser independente;

10. O direito de decidir o que fazer com seu próprio corpo, tempo propriedade;

11. O direito de pedir informação;

12. O direito de cometer enganos e ser responsável por eles;

13. O direito de se sentir bem consigo;

14. O direito de ter suas próprias necessidades e que essas necessidades sejam tão importantes quanto as necessidades dos outros. Além disso, ter o direito de pedir (não exigir) aos outros que responsam suas necessidades e de decidir se satisfará as necessidades dos outros;

15. O direito de ter opiniões e se expressar;

16. O direito de decidir entre satisfazer as expectativas das outras pessoas e comortar-se seguindo seus interesses, sempre que não viole os direitos dos outros;

17. O direito de falar sobre o problema cm a pessoa envolvida e esclarecê-lo, em casos em que os direitos não sejam claros;

18. O direito de obter aquilo pelo qual pagou;

19. O direito de escolver não se comportar de maneira assertiva ou socialmente habilidosa;

20. O direito de ter direitos e defendê-los;

21. O direito de ser escutado e ser levado a sério;

22. O direito de estar sozinho quando assim o escolher;

23. O direito de fazer algo, contanto que não viole os direitos de alguma outra pessoa.

Por Vicente Caballo (2004)

CASA, SEPARA, CASA, SEPARA. AS DECISÕES NUNCA FORAM TÃO RÁPIDAS

2011-09-24T16:34:00.006-03:00

Apesar de ser apontado como uma instituição falida, o casamento ainda é muito valorizado. Com mulheres mais independentes e homens menos poderosos, entretanto, as crises estão mais comuns e a tolerância menor. Muitas vezes, desiste-se do laço na hora da raiva e parte-se para outra sem dar o tempo necessário para avaliar se ainda há amor e se vale a pena insistir.

Por Leniza Castello Branco

"Muitas pessoas criticam o casamento, mas depois que se separarm casam novamente. São otimistas. Não acreditam que o problema esteja na instituição, mas na pessoa escolhida. Aí não desistem de tentar achando que vão achar a felicidade por intermédio do outro e sempre no parceiro seguinte.

A cada tentativa, fazem festas superproduzidas, com bolos incríveis, shows, videos. Alguns insistem porque valorizam o simbolismo da cerimônia, outros porque querem garantir os direitos legais que provêm do matrimônio. Sejam quais forem os motivos, o fato é que, apesar do divórcio e complicações e de se repetir incansavelmente que o casamento está falido, ele continua forte. os parceiros é que já não são os mesmos. Antigamente se casava pensando que era pra sempre, e muita vez convivia-se com a infelicidade eternamente, mas ninguém pensava em superar-se.

Como diz a comédia,´para mulher era assim: 'não sou feliz, mas tenho marido'. Hoje, com a independência financeira das mulheres as coisas mudaram. se ela ganha o próprio dinheiro, tem casa, amigos, hobbies, pode sair com amigas, só precisa se casar se encontrar alguém que a complete afetivamente, por quem tenha atração sexual, que seja carinhoso, cúmplice, leal. O homem, por sua vez, precisa aprender a lidar com a perda de poder. Mas, mesmo quando tudo se encaixa, há momentos de crise no casamento. Os motivos? Um dos dois se interessa por outra pessoa, se cansa da rotina, há falta de dinheiro, doença, mentiras, traição. Sem falar na perda da liberdade. Quando se está tudo bem, não se pensa nela, mas quando há a crise, volta o desejo de estar só e a vontade de se separar.

Por um lado, acham que devem jogar tudo para o ár, querem ficar sós, encontrar outro parceiro, Por outro lado, pensam no que vão perder : o amor, se ele existe, a casa organizada (ou não), a família do outro, o convívio dom os filhos e por último, mas não menos importante, tem a parte financeira. Quem se separa, a não ser que seja muito rico, sempre fica mais pobre. Afinal, o valor das contas dobra.

Então, o que seria um motivo legítimo para uma separação? Bem, em algumas situações, pelo perigo que representam, ela é necessária. Falo da violência física ou psicológica, de parceiros alcoolistas ou drogados,. Para outras circunstâncias, o desfecho depende do limite pessoal dos envolvidos. Há casais que, juntos, conseguem resolver casos de traição, de falta de dinheiro, de diferenças de opinião, até de interesse sexual. Os dois abrem o coração e encontram o jeito de se aproximar. As vezes, procuram uma terapia de casal. A decisão deve ser pensada com um amigo ou um terapeuta.

O que nunca se deve fazer é se separar no momento da raiva, pela humilhação, ciúme... devemos esperar a cabeça esfriar e depois nos dar um tempo para refletir sore as consequências da escolha. Depois de um ou dois meses, teremos condição de saber o que é melhor. Se concluirmos que ainda há amor, que podemos perdoar, nos desculpar, então é voltar atrás e reatar sem mágoas, podendo renovar o casamento e sabendo que na presença dele dá pra sobreviver a qualquer crise. "

Leniza castelo Branco é psicóloga e analista junguiana.

Felicidade

2011-08-20T23:28:00.001-03:00

"A maior parte das pessoas é tão feliz quanto resolve ser"

Abraham Lincoln

Sabedoria e as lentes

2011-08-20T22:47:00.005-03:00

Enquanto alguns passam pela vida com os mesmos pensamentos distorcidos, outros experimentam mudar seu jeito de pensar. Todos nós temos "lentes" com as quais visualizamos o mundo. As vezes a lente está nítida, noutras está embaçada por experiências ruins e dolorosas. Quando estão distorcidas, tendemos a negligenciar os fatos em si, o que torna a lente ainda mais turva.

Ao vermos o mundo sempre com a mesma lente, perdemos a chance de perceber se ela está embaçada e em que medida a lente que usamos é facilitadora do nosso sofrimento. Colaboramos para que nossas lentes sejam distorcidas?

Experimentar novas lentes é perceber o mundo de novas formas e sabedoria é a capacidade de adquirir novas experiências.

Palavras

2011-08-20T22:16:00.002-03:00

"As palavras são pequenas formas no maravilhoso caos que é o mundo. Formas que focalizam e prendem idéias, que afiam pensamentos, que conseguem pintar aquarelas de percepção."

(Diane Ackerman)

Para que o amor dê certo

2011-03-28T00:12:00.002-03:00

“ Vivemos numa sociedade que, em parte, não deseja mais vínculo. Deseja-se a liberdade. Entretanto, essa liberdade tem um preço. Esse preço é o vazio. Concordar com o vínculo também tem seu preço, mas também tem um alto lucro. O lucro é a plenitude. Mas o que se imagina é justamente o contrário. Muitos acham que através da liberdade alcançarão a plenitude. E, em relação ao vínculo, tem-se a idéia de que seja vazio. Entretanto, ele é pleno quando chega a plena consumação. Vínculos são indissolúveis.”

Bert Hellinger (Trecho de “Para que o amor dê certo”)

TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENRALIZADA

2011-02-26T13:25:00.003-03:00

O que é ansiedade?

A ansiedade é um sentimento desagradável e vago, que pode vir acompanhado de sensações como aperto no peito, coração acelerado, tremores e sensação de falta de ar. É um sinal de alerta, que faz com que a pessoa possa se defender e proteger de ameaças, sendo uma reação natural e necessária para a autopreservação. Trata-se de uma reação normal, esperada em determinadas situações. Normalmente, não precisa ser tratada por ser natural e esperada.

Já a ansiedade patológica caracteriza-se por ter uma duração e intensidade maior que o esperado pra a situação.

O que é transtorno de ansiedade generalizada (TAG)?

É um transtorno grave de ansiedade marcado por preocupação ou ansiedade excessivas ou com motivos injustificáveis ou desproporcionais ao nível de ansiedade observado. É preciso que essa ansiedade excessiva dure por mais de seis meses continuamente e precisa ser diferenciada da ansiedade normal.

Alguns dos sintomas incluem:

· Preocupação excessiva a respeito de eventos cotidianos por pelo menos 6 meses, mesmo que exista pouca ou nenhuma razão para preocupação

· NNão poder controlar suas preocupações constantes

· AAssustar-se facilmente

· DiDificuldades para dormir

· IrIrritabilidade

· PPreocupar-se mais do que o habitual

· DiDificuldade de relaxar

· DiDificuldade de concentração

Evolução

O TAG costuma ser uma doença crônica, com curtos períodos de remissão e importante causa de sofrimento durante vários anos.

Epitáfio

2011-01-29T21:58:00.003-03:00

"Devia ter amado mais
Ter chorado mais
Ter visto o sol nascer
Devia ter arriscado mais
E até errado mais
Ter feito o que eu queria fazer...

Queria ter aceitado
As pessoas como elas são
Cada um sabe a alegria
E a dor que traz no coração...

O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar...

Devia ter complicado menos
Trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr
Devia ter me importado menos
Com problemas pequenos
Ter morrido de amor...

Queria ter aceitado
A vida como ela é
A cada um cabe alegrias
E a tristeza que vier...

O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar...(2x)

Devia ter complicado menos
Trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr..."

Titãs

Feliz Natal 2010

2010-12-24T13:41:00.003-03:00

Um Natal cheio de bençãos a todos que desejam construir caminhos felizes!

5 coisas que você deve saber sobre compras compulsivas

2010-12-19T22:58:00.003-03:00

A psicóloga Tatiana Filomensky explica esse sentimento que leva as pessoas a traduzir suas frustrações em compras compulsivas e descontroladas.

O que são as ‘compras compulsivas’?

É um excesso de preocupações e desejos relacionado ao comprar. A pessoa que compra compulsivamente apresenta um comportamento de descontrole com relação às compras e ao gasto de dinheiro. Compra para lidar melhor com as próprias emoções. Por exemplo, se está triste, vai comprar para ficar feliz; se tem uma reunião no trabalho, vai comprar uma roupa nova, ou seja, há sempre uma justificativa para ir às compras. Dessa forma, tenta mascarar seus sentimentos verdadeiros (tristeza, raiva, ansiedade, etc.) com o prazer que sente ao comprar.

Como essas pessoas compram muito, costumam mentir sobre o que compram, quando compram, quanto gastaram, pois há sempre alguém dizendo que estão gastando demais. Algumas vezes podem chegar a roubar, falsificar assinatura de cheque ou cartão para conseguir crédito para comprar. Muitas vezes tentam controlar seus gastos, diminuir as compras, mas não conseguem, se sentem frustradas e incapazes de lidar com essa situação exagerada de comprar. E, ao longo do tempo, percebem que vão comprando cada vez mais coisas para atingirem a sensação de prazer.

• Por quais razões ocorre o comprar compulsivo?

Alguns fatores que contribuem para o desenvolvimento da compra compulsiva incluem desde fatores biológicos e psicológicos até os socioculturais, considerando uma sociedade que estimula a troca rápida de bens de consumo. Famílias de compradores compulsivos geralmente têm outros integrantes que apresentam falta de controle do impulso de comprar, ou de jogar, ou mesmo a dependência química. Também existem alguns estudos que apontam para uma baixa ação dopaminérgica, a chamada Síndrome da Deficiência do Sistema de Recompensa Cerebral, causando esse descontrole.

Na questão comportamental prevalece o fator da baixa autoestima, pessoas com uma identidade frágil que se apoiam na compra de objetos, roupas, acessórios, para mostrarem quem são ou aumentarem sua autoestima. É o que costumamos chamar de ‘Ter’ para ‘Parecer Ser’.

• Como identifico quando alguém está com esse problema?

Observe se a pessoa perde o controle nas situações de compra, verificando se ela apresenta preocupações excessivas com o ato de comprar, tentativas frustradas de diminuí-las, sentidas como um impulso sem controle ou a simples inabilidade de resistir a qualquer objeto de desejo. Perceba se a pessoa compra para buscar prazer, se ao comprar demonstra satisfação e alívio, e mais tarde arrependimento, culpa, sensação de fracasso ou ansiedade.

Verifique se a pessoa passa a ter prejuízos financeiros causados pelo endividamento, falha em cumprir compromissos pessoais e se recorre a mentiras para minimizar o envolvimento com as compras. E, finalmente, se persiste no comportamento de comprar compulsivamente, mesmo diante de muitos prejuízos.

• As ‘compras compulsivas’ têm tratamento?

Sim. O tempo do tratamento vai depender muito de cada pessoa, dos problemas emocionais envolvidos, da sua motivação para se tratar. É muito comum pessoas que fazem compras compulsivas também apresentarem problemas como ansiedade, depressão e alteração do humor. Por isso, é fundamental o acompanhamento médico e o psicoterápico.

Na psicoterapia, por exemplo, a pessoa vai poder rever a forma como lida com as suas emoções, perceber o papel “funcional” do dinheiro na sua vida, estabelecer um novo padrão de comprar, etc. Algumas vezes é necessário contar com a ajuda dos familiares, reduzir o acesso ao dinheiro, estabelecer metas para resolver os problemas financeiros, entre outras providências.

• Qual profissional pode ajudar o comprador compulsivo?

Você deve procurar ajuda do psiquiatra e do psicólogo. O psiquiatra irá fazer a avaliação das questões pertinentes à depressão, ansiedade, humor e lhe medicar, se for o caso. Isso auxilia muito o tratamento.

O psicólogo, por sua vez, irá auxiliar nas questões emocionais que estão relacionadas ao comportamento do comprar compulsivo. A terapia cognitivo-comportamental vem apresentando excelentes resultados no tratamento de compradores compulsivos. Seu foco é ajudar a pessoa a identificar os pensamentos que influenciam o desejo de comprar, e promover a mudança do comportamento, lidando e evitando as situações que aumentam o desejo de consumo.

Fonte: Portal UOL. 17/12/2010

Papai Noel dos Correios

2010-11-19T14:16:00.001-03:00

O que é?

O Projeto Papai Noel dos Correios é uma ação corporativa, desenvolvida em todas as 28 Diretorias Regionais, que tem como foco principal o envio de carta-resposta às crianças que escrevem ao “Papai Noel”. O objetivo central é manter a magia do Natal.

Além de estimular a redação de cartas manuscritas pelas crianças, o projeto visa atender aos pedidos de presentes de Natal de crianças em situação de vulnerabilidade social, estimular o voluntariado dentro e fora da empresa e incentivar a solidariedade dos empregados e da sociedade.

A quem se destina?
O destinatário do projeto é a criança de até 10 anos que envia pelos Correios uma cartinha ao Papai Noel. As cartas que partem das comunidades carentes em todo o País são separadas e colocadas à disposição da sociedade para quem quiser adotá-las. Ou seja, nem todas as crianças carentes serão necessariamente atendidas.

Realizada há mais de 20 anos, a campanha tem como principal objetivo responder às crianças que escrevem ao Papai Noel e, sempre que possível, atender aos pedidos de presentes daquelas que se encontram em situação de vulnerabilidade social.

Em 2009, em todo o país, foram postados quase 2 milhões de cartas ao Papai Noel. Desse total, por meio da campanha, foram entregues 413.602 presentes. No RN foram recebidas 8.554 cartas; 2.690 contempladas com presentes.

Este ano os Correios estabeleceram parcerias com escolas públicas, creches e abrigos que atendem crianças em situação de vulnerabilidade social. Desenvolver a habilidade da redação de carta, de como endereçar e usar o CEP e o selo postal serão ações trabalhadas nas escolas por meio da carta ao Papai Noel.

Padrinhos e ajudantes

Disseminar o encantamento natalino por meio da campanha só é possível com ajuda dos 109 mil empregados dos Correios e da sociedade brasileira.

Interessados em contribuir podem participar atuando como ajudantes ou padrinhos. Os ajudantes do Papai Noel são as pessoas interessadas em apoiar na leitura das cartas. Ler, cadastrar informações e separar são as principais atividades desenvolvidas nesta etapa.

Já os padrinhos são aqueles que “adotam” uma cartinha, providenciando o presente solicitado pela criança. Outras informações sobre como participar podem ser obtidas no hotsite da campanha (www.correios.com.br/papainoelcorreios2010), que estará disponível no sábado (6).

CRONOGRAMA DA CAMPANHA

- RECEBIMENTO E ADOÇÃO DE CARTAS, ENVIO DE RESPOSTAS ÀS CRIANÇAS E ENTREGA DOS PRESENTES : ENTRE OS DIAS 4/10 e 17/12

· LANÇAMENTO NACIONAL DA CAMPANHA: OCORREU EM 5.11.2010

· LIMITE PARA RECEBIMENTO DE CARTAS POR PARTE DAS AGÊNCIAS, DESTINADAS AO PAPAI NOEL: 6.12.2010

· LIMITE DE PERMANÊNCIA DE CARTAS NO HALL DE ATENDIMENTO DAS AGÊNCIAS PARA ADOÇÃO : 15.12.2010

· ENCERRAMENTO NACIONAL DA CAMPANHA: 20.12.2010

Dieta: sim ou não?

2010-11-06T15:14:00.003-03:00

Por Vivyanne Farias

Segunda-feira pela manhã alguns de nós acordamos mais sensíveis a reflexões. Muitas delas devido aos excessos gastronômicos do fim de semana.

Ah, o que seria de nós se comer não engordasse?

Voltando à realidade, constatamos que aquela linda calça já não cabe como antes e que olhar o espelho traz certo peso à consciência. Afinal de contas, o verão se aproxima, as festas natalícias também e finalmente tomamos a incrível decisão: começar uma dieta! Ótimo, a primeira etapa foi vencida. Decidir que vamos começar é um passo crucial. No entanto, após o primeiro obstáculo, o que nos fará abrir mão das delícias e prazeres que o alimento proporciona? É nessa hora que a brincadeira realmente começa, pois o maior desafio não é tomar a decisão de seguir uma dieta, mas sim mantê-la firme e forte!

Para manter o corpo saudável temos que cumprir várias responsabilidades, assim como dividimos uma pizza em várias fatias: dieta correta e saudável, exercícios físicos, motivação, perseverança, mudança de pensamentos e de atitudes. Conheço gente que já seguiu uma coleção de dietas. Existe uma infinidade delas por aí: dieta dos pontos, dieta da sopa, dieta do gelo, dieta dos astros, receita do amigo do amigo, sugestões da revista ou de um site bacana... Prefiro dar crédito a quem estudou e se habilitou para isso, portanto prefiro eleger uma dieta elaborada por profissionais sérios e competentes. Mas se ter uma boa dieta fosse o bastante, quase todo mundo estaria salvo! É preciso mais...

Pensamentos Sabotadores

Quando vivemos um processo de mudança, os empecilhos tomam energéticos e crescem indiscutivelmente de tamanho. Como se não bastasse enfrentar o “vazio dentro da gente”, parece que tudo está contra o projeto de mudança. Sobram festas, sobremesas e amigos partilhando a comida num ato natural de generosidade . Nesta etapa, diversos pensamentos assolam a nossa mente. “Só mais um pedacinho não faz mal”, “Você merece, já segurou o dia todo”, “Amanhã você retoma a dieta”, “Sei que não deveria comer isto, mas não me importo”, “Ah, dieta pra quê?”. Estas tentadoras e quase imperceptíveis idéias, chamados pensamentos sabotadores por Judith Beck, em seu livro Pense Magro, podem colocar em risco todo o esforço de mudança.

Para alguns, basta ceder uma vez para desistir de tudo e retomar os velhos hábitos equivocados. Mesmo que algumas pessoas tenham mais disciplina, a maioria cede eventualmente, o que não quer dizer que é um fracasso, por exemplo, e sim que mudar é difícil e exige de nós uma boa dose de firmeza . Compreender as ciladas que nos tornam suscetíveis facilita seguir um programa da dieta, assim como recordar os motivos mais importantes que nos fizeram eleger essa mudança como prioridade em nossas vidas.

Vida Nova

À medida que vencemos os pequenos desafios diários, constatamos que nos tornamos cada vez mais resistentes e que podemos ter controle sobre os nossos impulsos, promovendo melhorias na nossa auto-estima e auto-imagem. Além disso, as outras pessoas passam a perceber a transformação se consolidando e os elogios são inevitáveis. Constatar que tamanho empenho valeu a pena não tem preço!

Finalmente aquela calça linda que estava escondida no armário vai caber de novo!

(ps.: Parabéns, amor! Estou muito orgulhosa de você!)

Fonte: BECK, J.S. ( 2009). Pense Magro: a dieta definitiva de Beck. Ed Artmed.

POR QUE VOTAMOS NELES?

2010-10-17T23:59:00.005-03:00

Por Carla Cruz

Encerrando a série Eleições, o Especial Nominuto desta sexta-feira (1) investigou, à luz da psicologia, o que motiva a escolha dos nossos votos. Opinião própria ou manipulação eleitoral? Afinal, o que mais pesa neste momento de decisão?

Segundo a psicóloga Vivyanne Farias, a decisão do voto deve passar por um questionamento maior, que leva em consideração o papel de cada cidadão na sociedade.

“A eleição é um momento muito importante, pois nela podemos ser plenos agentes de transformações sociais a partir do voto.

O voto é único, é uma decisão individual, que promove um resultado coletivo. Portanto, antes de votar questione: que sociedade desejo pro futuro? O voto é uma tomada de decisão que parte da avaliação de vantagens e desvantagens de cada candidato e das propostas que ele defende. Portanto, é bom avaliar:

Que causas ele defende?

Com quais propostas você se identifica?

Qual o histórico pessoal, político e ético deste candidato? O histórico indica como ele lida com êxitos e adversidades...

Que projeto social, político, econômico ele deseja concretizar?

As idéias que ele defende são compatíveis com as necessidades sociais atuais?

Se este candidato vencer, o que ele promoverá?

Se este candidato vencer, como ele concretizará o que prometeu?

De tudo que foi proposto, o que é possível ser realizado?

E se o outro vencer, o que mudará?

O voto é um direito pessoal que terá consequencias a médio e longo prazo. Por isso, é tão importante acompanhar a evolução de quem foi eleito... É fundamental que o voto aconteça após reflexões bastante cuidadosas.Então pense, avalie, pondere, reflita e só decida após ter convicção de que escolheu alguém que ajudará a promover a sociedade que você deseja viver. Não tenha pressa!

Questione:

Se eu não escolher bem um candidato, que sociedade teremos?

E se eu conseguir escolher bem um candidato, que sociedade teremos?

A escolha de bons representantes a partir do voto é condição fundamental para que tenhamos uma sociedade melhor e mais justa."

Fonte: Transcrição de Entrevista concedida ao Especial NO MINUTO.COM e 96 FM (02.10.2010)

http://www.nominuto.com/blog/especial-nominuto/

Homenagem ao Dia do Professor

2010-10-16T00:30:00.003-03:00

“Se fosse ensinar a uma criança a beleza da música
não começaria com partituras, notas e pautas.
Ouviríamos juntos as melodias mais gostosas e lhe contaria
sobre os instrumentos que fazem a música.
Aí, encantada com a beleza da música, ela mesma me pediria
que lhe ensinasse o mistério daquelas bolinhas pretas escritas sobre cinco linhas.
Porque as bolinhas pretas e as cinco linhas são apenas ferramentas
para a produção da beleza musical. A experiência da beleza tem de vir antes".

Rubem Alves

O QUE É BULLYING?

2010-10-02T13:34:00.005-03:00

Por Vivyanne Farias

Representa ameaça ou intimidação em usar o poder ou força para excluir, implicar, humilhar, não dar atenção, fazer pouco caso, e perseguir os outros. Ocorre com mais freqüência no ambiente escolar, no interior das salas de aula, sem o conhecimento do professor. Atualmente, a internet também tem sido usada para o bullying a partir do uso da informação e das tecnologias digitais atuais

As maneiras mais freqüentes da expressão do bullying são nomear com apelidos preconceituosos, humilhar, ofender, perseguir, agredir (bater, chutar, ferir, quebrar pertences...); ignorar, isolar, discriminar, assediar...

VÍTIMA

Comumente, têm poucos amigos, são passivos, quietos e apresentam dificuldade em reagir efetivamente aos atos de agressividade sofridos. Elas desenvolvem medo, sentimento de rejeição, queda de rendimento escolar e isolamento, a tal ponto de se verem impedidas de se relacionarem com quem desejam. Em casos mais graves, desenvolvem transtornos emocionais, apresentam sintomas físicos, como dor de cabeça ou de estômago e suor frio, indicando o violento e elevado nível de angústia a que está sendo submetido e, geralmente, evitam retornar à escola. Há casos tanto de suicídio quanto de homicídio de pessoas que não suportaram tamanha pressão psicológica advindas do bullying, sendo estas as consequencias mais graves.

AGRESSOR

Normalmente, tem pouca empatia e, freqüentemente, possui famílias desestruturadas, com restrito relacionamento afetivo entre seus membros. Seus pais costumam exercer pouca participação sobre sua educação e costumam oferecer comportamento agressivo ou explosivo como modelo para solucionar conflitos.

TESTEMUNHA

Representadas pela maioria dos alunos, convive com a violência e se cala pelo temor de se tornar a "próxima vítima". Apesar de não sofrer as agressões diretamente, pode sentir-se incomodada com o que vêem e insegura sobre como proceder diante do bullying.

O bullying é um ato coletivo e o ambiente é totalmente prejudicado. Todas as crianças são afetadas negativamente, passando a experimentar sentimentos de ansiedade e medo.

O QUE FAZER EM CASOS DE BULLYING?

2010-10-02T11:46:00.006-03:00

Por Vivyanne Farias

Nestes casos, os adultos precisam tomar conhecimento da ocorrência de bullying a fim de intervir, orientando a criança a enfrentar as adversidades de maneira saudável. Embora possa parecer a melhor saída, obrigar a criança a agredir os agressores poderia propiciar uma frustração ainda maior. uma vez que ele está fragilizada.

Os pais e os professores devem apoiar a criança, abrindo espaço para ela falar sobre o sofrimento de estar sendo rejeitada pelos colegas. Aos poucos, ela deve aprender recursos e habilidades para manejar conflitos sem consequências ainda mais danosas, (re)construindo sua autoestima e autonomia.

A escola também deve promover a inclusão social e psicológica de crianças vítimas de bullying. Em casos mais graves, deve ser encaminhado a um psicólogo para avaliação e intervenção, caso seja necessário.

É fundamental destacar que os agressores necessitam tanto de ajuda quanto suas vítimas.

As marcas que ficam nas vítimas são muito fortes e, infelizmente, na maioria das vezes, permanecem a vida inteira. Cuidemos para que histórias de dor e sofrimento não se perpetuem...

Doenças modernas: tecnologias criam reféns da contemporaneidade

2010-09-07T09:29:00.009-03:00

Fragilidade dos laços, pessoas ansiosas e inseguras emocionalmente são os principais problemas causados pela vida 'high tec'.

Por Carla Cruz

As novas tecnologias não apenas tornam a vida mais fácil, mas também produzem mudanças nos costumes e hábitos sociais. Seu uso compulsivo pode provocar patologias relativamente novas e pouco diagnosticadas, mas que atingem um número cada vez maior de pessoas. Hoje em dia, já há quem não consiga passar um minuto sequer sem o celular, o computador, a internet. Pessoas que viraram reféns do mundo moderno.

O problema de passar o dia inteiro na internet, por exemplo, é que a pessoa deixa de viver a vida real. Ela tem muitos contatos virtuais e quase nenhum físico. Como explica a psicóloga Vivyanne Farias.

“Sobre essa questão, a gente tem várias perspectivas de observação. Uma delas trata da fragilidade dos vínculos. Ao mesmo tempo em que as pessoas têm um grande repertório, uma grande possibilidade de redes de contato, esses vínculos estão cada vez mais frágeis, cada vez mais superficiais”, disse a especialista.

Um outro ponto importante, segundo a psicóloga, é que o consumo excessivo dessas tecnologias se encaixa dentro dos padrões da sociedade moderna e, por isso o indivíduo não costuma ter consciência dos riscos aos quais está exposto.

Foto: Elpídio Júnior

“Ainda faltam estudos mais aprofundados que comprovem os reais impactos das tecnologias no homem moderno. Mas, o que a gente percebe são as demandas excessivas que as tecnologias exigem e, muitas vezes, a impossibilidade do ser humano de acompanhar com discernimento. E aí a gente tem indivíduos cada vez mais perfeccionistas, exigentes, intolerantes consigo mesmo e em suas relações”, destacou Vivyanne Farias.

Sem alardes, é certo que isso não ocorre todos os dias. Porém, entre os especialistas é unânime a opinião de que pessoas inseguras, imaturas, incapazes de resolver seus problemas, instáveis emocionalmente ou com tendência a buscar o prazer de forma imediata são as mais propensas a cair na dependência do uso da internet ou do celular.

O segredo, segundo a psicóloga, é respeitar os limites do seu corpo.

“Eu acho que as tecnologias podem ser uma ferramenta de desenvolvimento bastante felizes, bastante promissoras, desde que utilizadas de maneira adequada, com discernimento e com pensamento crítico”, pontuou.

E completou: “É possível sim acompanhar o desenvolvimento tecnológico com a saúde, desde que a gente faça isso respeitando nosso próprio corpo, respeitando nossa capacidade de assimilação, respeitando o nosso próprio desenvolvimento e sem que as tecnologias venham a substituir o contato humano. Que elas sejam pontes, ferramentas que propiciem o contato humano, e não um meio de substituição”, concluiu Vivyanne Farias.

FONTE: Portal NoMinuto.com (Domingo 29/08/2010). Exibido no Especial Nominuto 96FM.

Dia 27 de Agosto: Dia do Psicólogo

2010-08-28T17:03:00.005-03:00

Compromisso com a saúde emocional, compromisso com a profissão.

Por Vivyanne Farias

A Psicologia tem evoluído significativamente desde que foi regulamentada como profissão no Brasil, em 27 de agosto de 1962. Formamos uma ciência jovem, embora com pilares seculares e tijolos formados na medicina e na filosofia. Cada vez mais pessoas e grupos sociais usufruem dos conhecimentos desenvolvidos pela Psicologia e da sua consolidação como ciência. Todavia, ainda temos muito a crescer.

Ao longo dos anos, percebemos o fortalecimento da profissão com a criação do Código de Ética que regulamenta o exercício profissional, o aumento dos cursos de graduação e pós-graduação, eventos e revistas científicas para publicações de pesquisas, além do perene compromisso pelos princípios da profissão.

É cada vez mais freqüente a inserção da Psicologia em espaços que vão além da clínica, área amplamente conhecida pela sociedade. Hospitais, empresas, escolas e postos de saúde, por exemplo, são ambientes cuja prática psicológica tornou-se consolidada. As contribuições do trabalho do psicólogo têm influenciado o exercício de outras atuações, ampliando os vínculos e corroborando com a interdisciplinaridade.

Ações em locais diversificados e a discussões de temas da Psicologia pelos veículos de comunicação são formas de dissolver preconceitos e disseminar a idéia de compromisso com o cuidado do ser humano em todas as suas esferas, sem restrições de parcelas abastadas ou enfermas da sociedade.

A melhor porção de ser psicólogo é cuidar do que o ser humano tem de melhor: afetos, crenças, comportamentos e sonhos; é aceitar e acolher, sem julgamentos; é olhar o mundo com os olhos do outro; é promover uma vida mais saudável. A Psicologia acredita no poder de crescimento e transformação do homem e, por isso, se coloca como instrumento de mudanças. Ser psicólogo é assumir diariamente o compromisso com o ser humano, com a sociedade e com a profissão, sendo requisitos fundamentais a ética, o respeito e a compreensão de que cada um tem o seu tempo de crescer e se fortalecer.

Parabéns a todos aqueles que cuidam da melhor parte da sociedade.

Pesquisa da UNB revela que ao completar 40 anos uma em cada cinco Brasileiras adultas já terá feito aborto

2010-08-05T19:48:00.006-03:00

Ao completar 40 anos, uma em cada cinco brasileiras já terá feito um aborto. Esta é uma das principais conclusões do estudo apresentado no artigo "Aborto no Brasil: uma pesquisa domiciliar com técnica de urna", publicado na Revista Ciência e Saúde Coletiva, editada pela ABRASCO. O artigo, de autoria de Debora Diniz e Marcelo Medeiros, mostra os primeiros resultados da Pesquisa Nacional do Aborto (PNA), estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Brasília e pelo instituto de pesquisa Anis – Instituto de Bioética, Direitos Humanos e Gênero, avaliou populações urbanas com rigor científico pioneiro para o tema, utilizando técnicas de urna, garantindo desta forma o sigilo das mulheres entrevistadas e a precisão dos dados.

Contrariando uma ideia muito difundida, a pesquisa revela que o aborto não é feito apenas por adolescentes ou mulheres mais velhas. Na verdade, cerca de 60% das mulheres fizeram seu último (ou único) aborto no centro do período reprodutivo, isto é, entre 18 e 29 anos, sendo o pico da incidência entre 20 e 24 anos (24% nesta faixa etária apenas). Segundo os pesquisadores, a interrupção da gravidez costuma ser mais comum entre mulheres de menor escolaridade, fato que pode estar relacionado a outras características sociais das mulheres de baixo nível educacional. Outro resultado reflete a composição religiosa do país: a maioria dos abortos foi feita por católicas, seguidas de protestantes e evangélicas e, finalmente, por mulheres de outras religiões ou sem religião.

Para Marcelo Medeiros, três resultados da pesquisa se sobressaíram chamando a atenção da equipe. Em primeiro lugar, descobrir que cerca de uma em cada cinco mulheres adultas dos centros urbanos do Brasil já fez aborto. "Trata-se de uma proporção muito expressiva. Em números absolutos isso significaria mais de cinco milhões de mulheres", enfatiza o pesquisador. A segunda constatação é que a brasileira que faz aborto é uma mulher comum. "Não são monstros, são mulheres casadas, com filhos, religiosas e de todas as classes sociais. É o perfil das nossas mães, irmãs, filhas ou e vizinhas de rua" pondera. Finalmente, o estudo determinou que aproximadamente metade das mulheres que fizeram o procedimento precisou de atendimento médico. Esse elevado nível de internação por complicações do aborto terminou transformando a questão em prioridade na agenda da saúde pública nacional. "Não estamos falando de ir ao médico, mas de algo muito mais grave, ter que permanecer no hospital, às vezes por dias", afirma Marcelo.

Para mais informações: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_serial&pid=1413-8123

DINIZ, Debora and MEDEIROS, Marcelo. Aborto no Brasil: uma pesquisa domiciliar com técnica de urna. Ciênc. saúde coletiva [online]. 2010, vol.15, suppl.1, pp. 959-966. ISSN 1413-8123. doi: 10.1590/S1413-81232010000700002.

FONTE: Press Releases Scielo Brasil

SAÚDE MENTAL NO MUNDO

2010-08-02T21:05:00.005-03:00

Por Vivyanne Farias

Em 2001 tivemos projeções alarmantes da Organização Mundial de Saúde (OMS): a depressão grave como a principal causa de incapacitação em todo o mundo e ocupando o quarto lugar entre as dez principais causas de patologia, a nível mundial. Os dados, frutos do Relatório de Saúde Mental divulgado no mesmo ano, a fim de alertar o mundo sobre a importância da saúde mental, geraram a expectativa de que em 2020 a depressão estará entre as principais causas de doenças no mundo. Diante destas projeções, cabem reflexões sobre as intervenções na saúde mental ao longo deste quase 10 anos.

Atualmente, sabe-se que a maior parte das doenças é influenciada por fatores biológicos, psicológicos e sociais combinados. A concepção da relação entre saúde mental e física tem crescido rapidamente. As origens exatas dos transtornos mentais são, na maior parte das vezes, desconhecidas, todavia um crescimento explosivo da investigação trouxe-nos mais perto das respostas. Sabemos que elas podem afetar a todos, sem restrições. De tal modo que “rara é a família poupada de um encontro com perturbações mentais”.

Sem dúvida, hoje há mais informação a respeito da saúde e doença mental. Um contingente enorme de pessoas procura ajuda especializada em busca de uma vida melhor e com mais equilíbrio, demonstrando a real oportunidade de reduzirmos preconceitos. A importância das emoções, pensamentos e comportamentos tornou-se crucial para a compreensão dos fenômenos humanos. Por outro lado, equívocos no diagnóstico de algumas patologias e a “patologização” do sofrimento são fenômenos questionáveis da contemporaneidade. Estes são consequencias de erros ou de um modo particular da sociedade encarar fenômenos como a doença e o sofrimento?

As maiores conquistas foram disseminar a importância do cuidado com a saúde mental das pessoas, desenvolver a cultura de comportamentos saudáveis e elaborar estratégias de enfrentamento mais eficazes. Tamanho avanço já pode ser presenciado por todos nós e foi desencadeado pelo despertar da consciência dos profissionais de saúde que cada vez mais se unem em prol de objetivos comuns.

Sobre a evolução no cuidado com a nossa saúde emocional, em breve teremos novas respostas...

Fonte: Relatório de Saúde no Mundo. Saúde Mental: nova concepção, nova esperança. (2001).

DEPRESSÃO

2010-07-01T21:43:00.018-03:00

O humor é o que colore a nossa percepção do mundo. Quando ele se altera, o nosso jeito de ver o mundo também muda.

Por Vivyanne Farias

O elemento central da depressão é o humor entristecido. Trata-se de uma doença cujo sofrimento é intenso, podendo durar a maior parte do dia por pelo menos duas semanas.

Angústia, desânimo e tristeza profunda são sintomas bastante freqüentes. Normalmente, a pessoa com depressão tem dificuldade de considerar o lado saudável e positivo das situações e adoece como um todo, não se tratando de “fraqueza” ou de uma condição que pode ser superada apenas com força de vontade ou esforço.

As atividades cotidianas se tornam extenuantes e obrigações requerem em um grande esforço, havendo prejuízo no funcionamento ocupacional ou social do individuo. No entanto, nem toda tristeza pode ser chamada de depressão, pois é natural que perdas significativas gerem enorme tristeza em todos nós.

A origem da depressão ainda oculta peças importantes para sua compreensão. Acredita-se que haja uma base hereditária, já que pessoas com história familiar de depressão apresentam maiores chances de desenvolver a doença. Associados a isso, podemos ter fatores sociais e ambientais desencadeantes. Percebe-se que a presença de agentes estressores permanentes antecipa e influencia o curso da depressão, interferindo na sintomatologia e na recuperação.

De todo modo, a depressão é uma doença que pode (e deve) ser tratada. É fundamental que, ao serem percebidos os sintomas, a pessoa procure um profissional de saúde para ser tratada no início, a fim de reduzir o risco de recaídas e viabilizar estratégias mais saudáveis para a pessoa. O tratamento da depressão deve incluir avaliação diagnóstica completa e plano terapêutico que aborde sintomas imediatos e também seu bem-estar futuro.

O tratamento na maior parte dos casos inclui medicação e psicoterapia com excelentes resultados. Os antidepressivos costumam trazer resultados no primeiro mês de uso. Já a psicoterapia é a de extrema importância, pois ajuda a pessoa a identificar pontos importantes que possam ter contribuído para o desenvolvimento da depressão, ao mesmo tempo em que possibilita a elaboração de estratégias para lidar com esses fatores estressantes de maneira saudável.

O psicoterapeuta, baseado num bom suporte teórico e em valores éticos imprescindíveis, deve realizar um manejo adequado, considerando a história do indivíduo, o contexto em ele vive e as circunstâncias envolvidas no processo do adoecimento. É através de boas ferramentas de desenvolvimento pessoal que podemos promover uma vida melhor e mais saudável.

Mulher, você merece algo melhor do que o cigarro

2010-05-31T20:50:00.006-03:00

Esse ano, a Organização Mundial da Saúde merece algo melhor do que o cigarro e escolheu como tema para as atividades comemorativas do Dia Mundial sem Tabaco, 31 de maio, "Gênero e tabaco com ênfase no marketing para mulheres".

As ações visam a alertar sobre as estratégias que a indústria do tabaco utiliza para atingir o público feminino e acerca dos males que seus produtos causam à saúde da população e ao meio-ambiente.

No Brasil, o Instituto Nacional de Câncer, INCA, desenvolveu peças promocionais para uma campanha com o slogan “Mulher, você merece algo melhor que o cigarro!”. As peças trazem a imagem de flores como um contraponto à do cigarro. As flores representam proteção ao meio-ambiente, beleza e qualidade de vida, contrastando com o cigarro que representa desmatamento, envelhecimento precoce e problemas de saúde.

Epidemiologia do tabagismo
O tabagismo feminino traz uma nova preocupação para a saúde pública. Os dados epidemiológicos do tabagismo feminino sob a ótica da leitura sociológica identificam três tendências – a pauperização, a juvenilização e a feminização.

A tendência de crescimento do tabagismo feminino ao longo das últimas décadas aponta para um quadro extremamente complexo, em que problemas emergentes se articulam aos anteriores e onde questões de saúde reprodutiva se associam às não-reprodutivas. O uso do tabaco potencializa os riscos, por exemplo, das associações entre doenças cardiocerebrovasculares e a contracepção hormonal e, nas patologias tradicionais, as relacionadas à gravidez e ao parto. As tendências epidemiológicas do tabagismo apontam para um problema que, dentro de poucos anos, será majoritariamente feminino.

Impacto do tabagismo na saúde da mulher
As principais causas de morte na população feminina hoje são, em primeiro lugar, as cardiovasculares (infarto agudo do miocárdio e acidente vascular encefálico); em segundo, as neoplasias – mama, pulmão e colo de útero; e, em terceiro, as doenças respiratórias. É possível perceber que as três causas podem estar relacionadas ao tabagismo, sendo que o câncer responsável pela maioria das mortes femininas (mama) já foi ultrapassado em incidência pelo de pulmão entre mulheres em diversos países desenvolvidos.

Fonte: INCA (Instituto Nacional do Câncer)

Fast-food aumenta ansiedade e compulsão

2010-05-29T23:01:00.002-03:00

Comida rápida torna as pessoas mais impacientes e menos propensas a economizar dinheiro.

O hábito de comer lanches rápidos não faz mal apenas à saúde, mas também ao equilíbrio emocional e, consequentemente, ao bolso. Uma pesquisa da Universidade de Toronto, no Canadá, mostrou que a simples exposição aos símbolos da cultura fast-food (como marcas de famosas cadeias de lanchonetes) aumentou a pressa dos participantes e os fez comprar compulsivamente.

A apresentação dos estímulos foi feita de forma subliminar, durante a exibição de um filme. “A praticidade do fast food nos faz ganhar tempo”, diz Sanford DeVoe, coordenador do estudo. “Mas, ironicamente, essa eficiência nos torna muito mais impacientes e menos capazes de economizar dinheiro”, completa.

Segundo ele, as campanhas por uma alimentação mais saudável que alertam para os prejuízos do consumo da “comida rápida” para a saúde deveriam enfocar também as perdas financeiras. O estudo foi publicado na revista Psychological Science.

Fonte: Revista Mente & Cérebro (Notícias 26/05/2010)

Participação no Programa NO DIVÃ

2010-05-20T10:01:00.009-03:00

Em Maio deste ano participamos da estréia do Programa No Divã da Tv NoMinuto.com que esclareceu algumas semelhanças e distinções sobre os trabalhos do psicólogo, do psiquiatra e do psicanalista.
Confira a matéria

O QUE É PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

2010-05-02T15:54:00.003-03:00

Por Vivyanne Farias

O modo como as pessoas percebem e interpretam suas experiências influencia significativamente como se sentem e se comportam na vida. É assim que estruturamos nossas vivências.

O que é a Terapia Cognitivo-comportamental?

É uma abordagem inovadora, eficaz e de grande credibilidade, sendo hoje um dos modelos de intervenção psicoterápica de maior destaque. Representa uma mudança teórica no entendimento e no tratamento de transtornos emocionais.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) recebeu essa denominação porque considera os pensamentos, emoções e comportamentos fundamentais para a compreensão do ser humano.

Na TCC são definidos objetivos claros especificados de acordo com os problemas e questões trazidas pelo cliente. Possui a finalidade de corrigir erros específicos do pensamento, desenvolvendo soluções práticas para produzir mudanças, em comportamentos que trazem sofrimento. Por este motivo, a TCC requer uma postura ativa do cliente para desenvolver alternativas mais saudáveis e adaptativas.

Características

· Objetiva

· Colaborativa

· Educativa

· Estruturada

· Orientada para o presente

· Preocupada com a efetividade e manutenção de resultados

· Compromisso científico

Compromisso Científico

A pesquisa e a prática clínica mostram que a terapia cognitiva oferece resultados promissores na redução de sintomas e taxas de recorrência em uma ampla variedade de transtornos psiquiátricos. Além disso, possui o compromisso perene de estudo e aprimoramentos de suas intervenções, evidenciando avanços contínuos.

Usos mais freqüentes

Transtornos de ansiedade (pânico ,fobias, TOC, síndrome do pânico, ansiedade social, ansiedade generalizada...), alimentares (bulimia, compulsão alimentar, anorexia...),estresse, transtorno de estresse pós-traumático, depressão, transtorno bipolar, distimia, transtornos de personalidade, dependências químicas, dentre outros.